Можете ли вы назвать номер вашей мамы, супруга или лучшего друга, не заглядывая в телефон?
Если ответ нет, вы не одиноки. Мало кто в современном мире запоминает номера телефонов, дороги, время встреч и дни рождения. Обычно мы полагаемся на смартфон.
Однако такая зависимость не проходит бесследно.
В последнее время наметилась тревожная тенденция: все больше людей в возрасте 30, 40 и 50 лет обращаются за помощью, жалуясь на проблемы с памятью.
Почему у таких молодых людей снижаются когнитивные способности?
Цифровая амнезия - болезнь памяти смартфона
Согласно недавнему опросу, проведенному «Лабораторией Касперского», 44% из 1000 опрошенных в возрасте от 16 до 55 лет сказали, что смартфон — это их память.
Как именно использование смартфона влияет на вашу память
Многозадачность делает нас менее сообразительными
Просто попробуйте посмотреть в телефоне только одну вещь... это сложно, не так ли? Так происходит, потому что в них много приложений и уведомлений, что просмотреть только одно — практически невозможно.
То же самое касается использования интернета дома. Вам, может быть, просто нужно было оплатить счет, но спустя 2 часа вы обнаруживаете себя за просмотром третьего эпизода сериала.
Многозадачность значительно снижает нашу концентрацию и повышает уровень тревожности (вплоть до потери сна).
Как бороться с цифровой амнезией
В то время как полноценный цифровой детокс (воздержание от экранов в течение нескольких дней или недель) был бы желателен, для большинства работающих взрослых это невозможно.
Можно начать с малого. Вот некоторые отправные точки:
Сложно спорить с тем, что интернет и смартфоны – одни из величайших изобретений нашего поколения. Однако, ничто не заменит способности нашего мозга создавать и хранить воспоминания.
По материалам статьи Доктора Патрисии Фитцджеральд «Is Smartphone Addiction Ruining Your Memory?»
Источник : ЯндексДзен, 29.04.2019 / "Цифровая амнезия. Что это и как с этим бороться?"
