Неважно, насколько вы любите работу, работодателя и свою жизнь, иногда вы просто чувствуете усталость. Эти десять советов помогут вам бороться с усталостью и повысить удовлетворенность работой.
Ничто так не снимает усталость и не повышает удовлетворенность работой, как занятие любимым делом каждый день. Узнайте о мелочах в своей работе, которые делают вас счастливыми. Убедитесь, что эти действия или задачи находятся в вашей повестке дня каждый день. Трудно найти то, что вы любите делать на работе? Найдите хобби, которым вы будете заниматься в свободное время, чтобы сбалансировать эмоции. Но в вашей деятельности должно быть что-то, что вы любите делать.
Ничто не повлияет на вашу удовлетворенность работой и не утомит вас быстрее, чем общение с негативно настроенными коллегами. Зачем проводить время с людьми или группами, которые, как вы знаете, только заставят вас чувствовать себя хуже?
Вы можете попробовать поговорить со своими коллегами о своем желании создать более позитивную среду, чтобы повысить удовлетворенность работой каждого. Или общайтесь с коллегами, которые разделяют ваши позитивные взгляды.
Ничто так не утомляет, как плотный обед: избыток пищи делает вас уставшим и вялым, когда вам нужно второе дыхание для послеобеденной эффективности. Чтобы бороться с чувством усталости, старайтесь устраивать легкий обед и брать здоровые закуски, чтобы поддержать свою энергию.
Хороший способ повысить удовлетворенность работой — грамотно выполнить задачу или добиться желаемого результата. Боритесь со своим чувством усталости, делая то, что вы делаете хорошо каждый день. Успех порождает еще больший успех, а сотрудники, которые заставляют себя добиваться успеха, испытывают повышенную уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Это цикл удовлетворенности и вовлеченности сотрудников: делаете то, что получается хорошо — испытываете от этого радость — появляется энергия на новые свершения.
Вы отвечаете за свои отношения с начальником — качество этих отношений помогает вам достигать своих целей.
В то же время у вашего начальника есть информация, необходимая вам для достижения успеха. Они не могут выполнять свою работу или достигать своих целей без вашей помощи.
Чувствуете усталость и разочарование? Сядьте со своим руководителем для взаимодействия и обратной связи. Обсудите результаты и результаты с вашим боссом. Спросите их о ресурсах, которые вам нужны для достижения ваших целей.
Знаете что-то, что утомляет вас на работе и снижает удовлетворение от работы? Поговорите со своим руководителем, — возможно, другому сотруднику понравится это занятие или задача.
Когда вы боретесь с чувством, что ваша работа не приносит вам должного удовлетворения, попробуйте создать рабочее место, которое успокаивает дух и обогащает вашу жизнь:
Откладывание больших и малых проектов может поставить вас в неудобное положение. Либо вы не можете уложиться в установленные для вас сроки, либо вы их соблюдаете, но конечный продукт не так хорош, как мог бы быть.
Какой бы ни была причина вашей прокрастинации, это плохая привычка, которая может повлиять на удовлетворенность работой. На самом деле, вы можете потратить больше времени на оправдания и обвинения, новые решения и обещания самому себе, чем на выполнение задачи.
Боритесь с чувством усталости вкладом и удовлетворением, а не прокрастинацией и оправданиями. Этот цикл утомляет любого.
Разомните ноги, сделайте упражнения за столом и пройдитесь по офису. Избавьтесь от напряжения, связанного с сидением или стоянием на одном месте в течение всего дня. Сделайте глубокий вдох и потянитесь, чтобы освежить голову.
Сжатие небольшого шарика или пластилина в руке удивительно расслабляет и может укрепить ваши пальцы. Просто прогуливаясь по офису, вы почувствуете себя лучше.
У вас есть чем поделиться с коллегой? Вместо обмена мгновенными сообщениями или электронной почты подойдите и поговорите. Периодическое позитивное живое общение может поднять настроение.
Ничто так не утомляет, как чувство долга. Разбейте свои большие рабочие и личные цели на выполнимые части, которые вы можете завершить за день.
Отмечая достижения в своем ежедневном списке, вы сможете успокоиться. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать, что вы каждый день добиваетесь успеха и вносите свой вклад.
Источник: thebalancecareers.com
